เชื่อมั๊ยครับ
การไม่กินอาหารเช้า เป็นเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป บางคนหรือหลายคนอาจคิดว่า เป็นเรื่องธรรมดาที่เคยทำอยู่เป็นประจำ ไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย แต่คุณรู้ไหมครับ ว่า
อาหารมื้อเช้า เป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุด ที่ร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงนี้ คือช่วง 07.00 - 09.00 น.เพราะระหว่างเวลานี้ สมองของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจน เป็นอาหารบำรุงส่งไปเลี้ยงสมอง หากถ้าเราไม่กินอาหารเช้า ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนส่งขึ้นเลี้ยงสมอง เพราะสมองต้องการกรดอะมิโนไปบำรุงเซลล์สมอง รวมถึงวิตามินบี1 และบี 12 ครับ
แต่ถ้ามื้อเช้าหากคุณๆ ไม่มีเวลาจริง ก็ควรกินอาหารสูตรนี้ ก็ได้นะครับ คือ
โยเกิร์ต + น้ำผึ้ง + มะนาว และกล้วย 1 ลูก ลองดูครับ เพื่อตัวคุณเอง
ผู้เขียน